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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。
其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。
▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）
因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。
運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：
洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。
而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。
腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！
▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
《蘋果日報》
「就快到家」5口遇劫3枉死
蘋果日報6日報導，一時貪快竟奪3命毀了一個家！屏東一名護理師前晚下班駕車返家途中，竟連闖兩個紅燈衝撞3車，其中一名國軍士官長駕車載妻小返家途中被攔腰撞上，全家5口有3人當場死亡，么女送醫仍在與死神拔河，妻子重傷，車禍現場一片狼藉，士官長老母親悲號：「整家都帶走了！」士官長妻子在醫院得知先生、長女及兒子死亡，堅強對親人說：「為了小女兒，一定要好好活下來！」
《自由時報》
斬斷金脈 聯合國將制裁北韓
自由時報6日報導，針對北韓7月兩度試射洲際彈道飛彈（ICBM），美國四日正式向聯合國安全理事會提出新制裁草案，擬擴大限制北韓礦產和勞工輸出，大幅削減北韓約10億美元的外匯收益，等同全年經濟收入的1/3，以迄今「涵蓋面最廣、最有影響力的制裁」，迫使平壤重回談判桌。安理會15個成員國將在美東時間5日下午3時（台灣時間6日凌晨3時）進行表決，美方有信心中國及俄羅斯將投下同意票，令草案順利通過。
《聯合報》
世大運1.4萬人開幕測試 2天揪出3缺失
聯合報6日報導，台北世大運5日舉行開幕式全系統測試，從運動員進場、到交通運輸都「走」一遍，大陸五星旗隨模擬代表隊進場時在場中飄揚。國際大學運動總會夏季世大運主任馬克看完測試後表示，有理由相信這會是個很棒的世大運。
《中國時報》
3000萬教友呼喚 教宗傳話愛中國
中國時報6日報導，梵蒂岡官員在大陸吐露現任教宗方濟各「愛中國」，雖然並不代表教宗「不愛台灣」，但考量現實狀況是大陸有3000萬教友，台灣天主教友僅約30萬，有朝一日梵蒂岡捨「小愛」就「大愛」，絕非不可能的發展。
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